「ブラジリアン柔術に興味はあるけれど、自分にもできるのかな？」
「格闘技をやったことがないし、道場に入るのは少し怖い……」
「もう30代、40代だし、今から始めても遅いのでは？」
初めて柔術に触れる方から、このような不安を聞くことがあります。
新しいことを始める時は、誰でも勇気が必要です。
実はトライフォース仙台で現在練習している会員さんも、約8割が柔術未経験からのスタートです。
今回は、仙台でブラジリアン柔術を始めてみたい方に向けて、柔術とはどんなスポーツなのか、初心者でもできるのか、実際のクラスはどのように行われるのかなど、初めての方が気になることをご紹介します。
初めての方へ｜無料体験受付中
格闘技未経験の方も、お一人での参加も歓迎です。道着・帯・タオルは無料でレンタルできます。まずは、ご自身のペースで柔術を体験してみませんか？
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ブラジリアン柔術ってどんなスポーツ？
ブラジリアン柔術は、投げ技や寝技、関節技、絞め技などを使って相手をコントロールする格闘技です。
ボクシングやキックボクシングなどとは異なり、パンチやキックなどの打撃はありません。
力だけではなく、身体の使い方や技術、相手との駆け引きが非常に重要なのも柔術の特徴です。
そのため、柔術はしばしば「マット上のチェス」と表現されます。
「相手がこう動いたら、自分はこう動く」
「この技を防がれたら、次はこちらを狙う」
そんな攻防を身体を使って楽しめるのが、ブラジリアン柔術の大きな魅力です。
ブラジリアン柔術には、柔術着を着用して行う「ギ」だけでなく、道着を着用せずに行う「ノーギ（No-Gi）」というスタイルもあります。トライフォース仙台では2026年10月より毎週水曜日にノーギクラスを開講します。ノーギとは何か、道着の柔術との違いやクラス内容についてはこちらの記事で詳しくご紹介しています。
運動経験ゼロ・格闘技未経験でも大丈夫？
もちろん大丈夫です。
トライフォース仙台では、現在の会員さんの約8割が柔術未経験からスタートしています。
最初から技ができる人はいません。
「何をしているのか全然分からない」
「身体が思うように動かない」
最初はそれが普通です。
トライフォースでは、初心者の方でも柔術を基礎から学べるよう、体系化されたカリキュラムを採用しています。
そのため、いきなり難しい技ばかりを覚えるのではなく、基本的な身体の使い方やポジション、技術を一つずつ学んでいくことができます。
実際に会員さんからも、
「カリキュラムがあるので学びやすい」
という声をいただいています。
30代・40代から柔術を始めても遅くない？
「格闘技」という言葉から、若くて運動能力の高い人がするものというイメージを持っている方もいるかもしれません。
しかし、トライフォース仙台では30代から40代後半の方を中心に練習されています。
最年少はキッズクラスの小学2年生、最年長では50歳を超えて柔術を楽しまれている方もいます。
柔術は全員が同じ目的で練習する必要はありません。
大会で勝つことを目標にする人もいれば、
「運動不足を解消したい」
「新しい趣味がほしい」
「仕事以外の時間を充実させたい」
「純粋に柔術が上手くなりたい」
という人もいます。
自分の目的、自分のペースで続けられることも柔術の魅力の一つだと思っています。
「道場のコミュニティに入っていけるか不安……」
これは体力や技術と同じくらい、初めての方から聞く不安です。
すでに出来上がっているコミュニティの中へ一人で入っていくのは、確かに勇気がいると思います。
ですが、トライフォース仙台も2026年にスタートしたばかりの道場です。
そして、今いる会員さんの多くも、同じように一人で道場の扉を開けた方々です。
実際に柔術を始めてから、
「雰囲気が良い」
「自分のペースで動けて楽しい」
といった声もいただいています。
初めて来た方が一人になってしまうような場所ではなく、それぞれが自分のペースで柔術を楽しめる環境を作っていきたいと考えています。
女性で柔術を始めることに不安がある方へ
「男性が多そうで少し不安」「体格差は大丈夫？」「40代・50代からでも始められる？」「練習するときの服装は？」など、女性の方が柔術を始める際に感じやすい疑問について、実際のトライフォース仙台の練習環境を交えながらご紹介しています。
→ 仙台で女性がブラジリアン柔術を始めるなら｜初心者・未経験でも大丈夫？
ケガが心配なのですが、大丈夫ですか？
格闘技である以上、「絶対にケガをしません」と言うことはできません。
だからこそ、トライフォース仙台では安全に練習することを大切にしています。
柔術では、関節技や絞め技などが決まりそうになった時に「タップ」をして相手に降参を伝えます。
タップをしたら、相手はすぐに技を止めます。
勝ち負け以上に、相手と自分がお互い安全に練習を続けられることが大切です。
無理をする必要はありません。
疲れていれば休んでも構いませんし、自分の体力や身体の状態に合わせて練習してください。
トライフォースのカリキュラム
トライフォースでは、総代表の早川先生が長年の指導経験をもとに体系化されたカリキュラムを使用しています。
柔術には非常に多くの技があります。
YouTubeやSNSを見れば、毎日のように新しい技が出てきます。
だからこそ初心者の頃は、
「結局、何から覚えたらいいの？」
となりがちです。
カリキュラムがあることで、柔術の基本となる技術を順番に学ぶことができます。
今日来た人だけが分かる「その場限りの技」を教えるのではなく、繰り返し基本を学びながら少しずつできることを増やしていく。
これがトライフォースの大きな特徴です。
初めての体験では何をするの？
「体験に行ってみたいけれど、いきなり経験者とスパーリングをするの？」
そんな不安を感じる方もいるかもしれません。
体験されたその日にスパーリングをすることはありません。
初めての方に、いきなり難しいことを求めることももちろんありません。
トライフォース仙台では、その日のクラスに参加していただきながら、ブラジリアン柔術の基本的な動きやテクニックを実際に体験していただきます。
分からないことがあれば、その都度インストラクターがサポートします。
最初から上手くできる必要はありません。
むしろ、
「柔術ってこんなスポーツなんだ」
「身体を動かすのって楽しいな」
と感じてもらえれば、それで十分です。
周りの会員さんも約8割が未経験から柔術を始めています。
今では普通に練習している会員さんも、最初は同じように「何をするんだろう？」と緊張しながら道場に来た方たちです。
体力に自信がない場合や、身体に不安がある場合なども、来館時に遠慮なくご相談ください。
自分のペースで柔術を体験してみてください。
初心者の指導で大切にしていること
私が指導する際に意識しているのは、初めての方にも経験者の方にも伝わるようにすることです。
そのため、
言葉の選び方、声のトーン、技を見せる時の動きのスムーズさ
まで意識して指導しています。
一方で、何でもかんでも教えればいいとも考えていません。
柔術には、自分で試して、
「これならどうだろう？」
「さっきはできなかったけれど、今度はできた」
と発見する面白さがあります。
指導者から過度に教えすぎるのではなく、会員の皆さんが自分の思うように練習できる時間も大切にしたい。
そして何より、
柔術を楽しんでもらいたい。
そのための雰囲気作りを大切にしています。
なぜ仙台にトライフォースを作ったのか
東北地方にも、柔術に興味を持っている方はたくさんいるはずです。
しかし、他の地域と比べると柔術を学べる道場はまだまだ多くありません。
そして東北には、これまでトライフォースの道場がありませんでした。
そこで、現役の黒帯である私、木村謙太が直接指導できる環境を仙台に作りました。
もちろん、トライフォース仙台という一つの道場を大きくしていくことも目標です。
しかし、それだけではありません。
仙台をはじめ、東北地方の柔術シーンそのものをもっと盛り上げたい。
柔術を楽しむ人が増えて、
「今日は仕事が終わったら柔術に行こう」
というように、柔術が特別なものではなく生活の一部になってほしい。
そんな思いでトライフォース仙台を運営しています。
よくある質問
Q. 格闘技もスポーツも未経験ですが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。
トライフォース仙台では、会員さんのおよそ8割が柔術未経験からスタートしています。
最初から技を知っている必要も、身体が柔らかい必要もありません。
基本的な動きから少しずつ覚えていきましょう。
Q. 30代・40代から始めても大丈夫ですか？
大丈夫です。
現在のトライフォース仙台では、30代〜40代後半の方を中心に練習されています。
50歳を超えて柔術を楽しんでいる方もいます。
大会出場を目指す人だけではなく、運動不足解消や趣味、健康づくりなど、目的は人それぞれです。
年齢よりも、「やってみたい」という気持ちを大切にしていただければと思います。
Q. 体力に自信がありません。
最初からクラスについていこうと無理をする必要はありません。
疲れたら休憩しても構いませんし、それぞれの体力に合わせて練習できます。
実際に会員さんからも、
「自分のペースで動けて楽しい」
という声をいただいています。
柔術を続けながら、少しずつ身体が慣れていけば十分です。
Q. 一人で参加しても大丈夫ですか？
もちろんです。
一人で体験・入会される方も多くいらっしゃいます。
すでに出来上がったコミュニティに入っていくことを不安に感じる方もいると思います。
ですが、今いる会員さんも最初は一人でトライフォース仙台を訪れた方がほとんどです。
初めて来られた方にも柔術を楽しんでもらえる雰囲気を大切にしています。
もちろん兄弟や友人同士での参加も歓迎しております。
Q. ケガが心配です。
格闘技である以上、ケガの可能性を完全になくすことはできません。
だからこそ、安全に練習することを大切にしています。
痛みや違和感がある場合は無理をせず、インストラクターや練習相手に伝えてください。
柔術では関節技や絞め技などが決まりそうになった際に「タップ」をすることで、相手に降参を伝えることができます。
無理をしない・相手にも無理をさせない。
お互いに安全に長く柔術を楽しむことが大切です。
Q. スパーリングは必ず参加しないといけませんか？
無理に参加する必要はありません。
まずはテクニックを覚えるところから始め、自分のペースで柔術に慣れていきましょう。
「今日は技術練習だけ」という日があっても構いません。
柔術との付き合い方は人それぞれです。
Q. 道着を持っていません。
柔術を始める前から道着を用意する必要はありません。
体験時の道着については、レンタル道着、帯、タオルを用意しているため、手ぶらで参加する事が可能です。
Q. 見学だけでも大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。
「まだ体験する勇気までは出ない」
という方は、まず実際のクラスを見てみてください。
どんな人が練習しているのか、どんな雰囲気なのかを見るだけでも、不安はかなり小さくなると思います。
見学だけでなく、電話やメールでのご相談も歓迎しています。
体験に行く勇気が出ない方へ
そのお気持ち、めちゃくちゃ分かります。
新しいことを始める時って、本当に勇気がいると思います。
トライフォース仙台にも、同じような思いを持ちながら道場の扉を開けてくださった方がたくさんいます。
そして実は、私自身も初めて柔術の体験に行った時は本当に緊張しました。
「とりあえず体験だけ」
そんな気持ちで思い切って行ってみると、それまでの不安が何だったのかと思うくらい、先生をはじめ会員の皆さんが優しく接してくれました。
そして、
「ここで柔術をやってみたい」
と思ったのが、私の柔術人生の始まりです。
だから、最初から「入会しよう」と決めて来る必要はありません。
体験でなくても、まずは見学だけでも大丈夫です。
電話やメールで不安なことを相談していただくだけでも構いません。
「柔術をやってみたい」
その気持ちを大切にしてください。
私がお手伝いできることを一緒に考えながら、できるようになるまで一緒に練習しましょう。
そんな環境が、トライフォース仙台にはあります。
まずは自分に合った方法で、トライフォース仙台を知ってください
柔術に少しでも興味を持っていただけたら、まずは気軽にトライフォース仙台へお越しください。
柔術をやってみたい方 → 体験
まず雰囲気を知りたい方 → 見学
不安なこと・聞きたいことがある方 → 電話・メールでお問い合わせ
どこから始めても大丈夫です。
皆さまと仙台のマットでお会いできることを楽しみにしています。
トライフォース仙台
ヘッドインストラクター 木村 謙太
E-mail：sendai@triforce-bjj.mom
TEL：022-354-8989
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